نشاط و صحه

الصيف والإجازات دائمًا كانا تحديًا لي ولزوجي مريض السكري. الحرارة المرتفعة، تغير الروتين، والرغبة في أكلات سريعة ومناسبة، جعلتنا نبحث عن حلول عملية لنستمتع بالصيف دون أن نعرض صحته للخطر.

من هنا جاءت فكرة كتاب "صحة ونشاط". جمعت فيه خلاصة تجربتي مع زوجي، حيث واجهنا معًا مشاكل مثل:

ارتفاع وهبوط السكر: كيف نميز بينهما ونتعامل مع كل حالة؟

الترطيب وشرب الماء: كيف نعرف إذا كنا نشرب كميات كافية؟

الحرارة: نصائح لتخزين الأنسولين والحفاظ على نشاط الجسم.

التغذية: أفكار لوجبات خفيفة وصحية، اختيار الفاكهة المناسبة، وأكلات توازن مستويات السكر.

الكتاب مليء بحلول سريعة وعملية، وأكثر من 50 وصفة صيفية حلوة وحادقة، مشروبات منعشة، وسناك صحي يناسب البحر والسفر. بالإضافة إلى نصائح للنوم الصحي، تخطيط الوجبات، ورعاية القدم.

"صحة ونشاط" هو دليلك للاستمتاع بالصيف بصحة وسعادة. جربه الآن، واجعل فصل الصيف فرصة للنشاط والطاقة بدلًا من التحدي